海外旅行の食事で胃もたれ

海外旅行中に悩んでしまう胃もたれ。海外旅行中の胃もたれ対策、オランダ旅行でフライトポテトの食事に飽きたらの対策をまとめて掲載しています。

オランダ旅行の食事はフライドポテトだらけ

海外旅行中は胃もたれになることが多くあります。そもそも外食が続くと胃がもたれてしまうのですが、食事が日本とは大きく違うことも原因のひとつです。

オランダ旅行中、多くのレストランで出てくるのがフライドポテトでした。

クロケットを食べたいから頼んだらほとんどフライドポテト……。

ムール貝にもフライドポテト……。

海外旅行の定番メニュー?ハンバーガーにももちろんポテト……。

日本ではご飯かパンかを選べそうなメニューでも、問答無用でフライドポテトがついてくるというレストランも多くあります。最初は「オランダのフライドポテトは美味しい!」と思うのですが、数日旅行をすると「もうポテトは沢山……」とフライドポテトに飽きるか胃もたれしてくるかもしれません。オランダ旅行中でフライドポテトの食事が多く胃もたれの原因になりましたが、他にも海外旅行では「毎日この食事では胃もたれする…。」そんな場面が多くあります。旅行中に胃もたれする時の対策が何個かありますので、まとめて掲載しています。

アジア料理レストラン

海外旅行では和食が恋しくなることが多いです。ですが、日本料理店は日本人には外れに感じるお店も多いです。また、ちゃんとした日本料理店はそれなりのお値段がします。そんな時に助かる存在なのが、アジア料理レストラン。中華料理、ベトナム料理などは外食の高い海外でも比較的安価で食べることが出来、ご飯や麺も食べられるのが嬉しいです。

テイクアウトがあるお店も多いので、ホテルでのんびりしたい時にも嬉しい存在。ご飯やアジア風の味付けやアジア風の野菜炒めを食べるとほっとしてしまいます。

スーパーマーケットで軽食を購入

レストランで購入するのではなく、パン、スムージーなどが買えるスーパーマーケットで軽食を購入することで胃を休めることがあります。外食が続くと胃もたれしてしまうのは、日本でもオランダでも同じかもしれません。ましてや慣れないフライドポテト続きではなおさらです。スーパーマーケットで現地のパンなど軽食を買って1色は軽めにして胃を休めるのもおすすめです。オランダには沢山のスムージーがスーパーマーケットにあり朝食をスムージーにするなどして胃が休めました。

カップ焼きそば、カップラーメン

ポテトのみならずヨーロッパで外食に飽きたらよく食べるのがカップ焼きそばやカップラーメン。旅行中は現地の名物料理が食べたくて続けて食べてしまうのですが、どうしても飽きてしまいます。そんな時お昼ご飯をカップ焼きそばにすると、胃にもお財布にも優しくよくやる方法です。オランダではアルバートハインなどオランダのスーパーマーケットにSOBAというカップ焼きそばがあります。黄色がノーマルなソース味で、ぼちぼちなお味です。イタリアやスペイン旅行中にも似たようなカップ焼きそばがありました。ちなみに料理できる環境であれば、パックを買って料理した方がコスパが良いです。

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サラダ

オランダのサラダは、1パックでお腹いっぱいになるような大きなパックのサラダがあります。パスタ入りだったり、ジャガイモいりだったりボリューム感が。
サラダがしっかりとした量で販売されているので、1食サラダに置き換えるのもおすすめです。せっかくの旅行なのでスーパーマーケットのサラダより美味しいサラダが食べたいという場合は、サラダ専門店も良さそうです。

オランダのおすすめサラダ専門店はこちら。

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胃薬

とはいえ、やっぱり現地の食事を楽しみたい!無理してでも!という場合は海外旅行には胃薬持参がおすすめです。携帯用のサイズは持ち歩きにも便利!

他にもお気に入りの胃薬を旅行のお供に、旅先のご飯を楽しみたいですね!

スーパーの寿司はおすすめできない……かも

オランダのスーパーマーケットにもお寿司があるのでオランダ旅行中に和食が恋しくなった時に食べたのですが、 シャリが固く個人的にはあまりお勧めできる味ではありませんでした。海外ではしっかりした日本食レストランは値段も高くなります。 もしお寿司屋和食がどうしても食べたい!という場合は、オランダの場合は寿司食べ放題のお店の方がコスパがよいかもしれません。

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せっかくの海外旅行、オランダ旅行、胃もたれせず食事も楽しみたいですね。毎日フライドポテトでは飽きてしまいます。個人的にはアジア料理はよく利用させてもらってる胃もたれ対策です。海外旅行までして日本食は嫌だ!と思うかもしれませんが、次の1食を楽しむために必要な胃のお休み時間かもしれません。海外旅行の胃もたれに悩む方の参考になる点があれば幸いです。



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